葡萄とフルーツ公園とダイエット

ショップジャパンの３分ゆらゆら下腹シェイプらくらく骨盤運動マシン「ながらウォーク」は、ながら骨盤運動でらくらく細くなっちゃうというダイエットマシンです。テレビのCMでは、試着した服が3分のながらウォーク効果でゆるくなっちゃうという即効性の凄さを見せてくれています。

さらに続けることで楽ちんにお腹痩せ、くびれ作りができるのです。


CMに出ていた人だけど、産後の戻りが悪いという３６歳の女性は体重が減るのにお腹が出たままだと悩んでいました。下っ腹を採寸すると94.5ｃｍ！小さい子供が2人もいるため時間をちゃんととって何かするのも難しい。この人がながらウォークダイエットにチャレンジしたんです。

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酵素が最近注目されていますよね。
モデルさんとかからも、よく「酵素」という言葉が出てきます。
酵素は加熱された食べ物には無く、生の野菜や果物、お刺身などに含まれています。
なので、普段の生活では、生の野菜や果物を食事の最初に食べるなどしています。
気を付けていないと、意外と野菜も生では食べていないことに気づきます。

先日、思い切ってベジーデル酵素液で酵素断食ダイエットをしてみたんです。
食事の代わりに、この飲む酵素を飲んで、固形物を一切食べずに過ごしました。週末2日間だけのプチ断食です。
胃腸を休める事ができて健康にとてもいいとききました。噂どおり、ベジーデル酵素液は、とても美味しくて飲みやすく、断食中にお腹がすくこともありませんでした。
断食中のベジーデルの飲み方は、3時間おきに、60mlを1日で6回飲みます。原液でも美味しいですが、結構甘いので、炭酸水（無糖）で割って飲むととってもおいしゅうございます☆
究極の楽痩せといえるかも。たった2日で、わたしは1.6kg分体重が落ちました。わたしは身長も150cmちょっとしかないし、BMIは20の標準体型です。もっと背が高い人は、きっと3kgとか落ちちゃうんじゃないでしょうか。
断食後、大好きだったピザやファーストフードが少し脂っこくしつこく感じるようになって、美味しいけど、時々でいいなって感じに変わりました。以前は毎日でもOK!って感じだったのに。そして、これもよく言われることですが、ダシの味や香りがとてもはっきりわかるようになりました。
たった2日間でも、身体には大きな変化があることが驚き。
ベジーデル酵素液は、同様のものに比べて安価なので、定期的に飲んで健康維持していきたいなと思いました。

最近本で読んだのですが、胃に何もない状態＝空腹の状態を作ることは、老化を防ぐことにも繋がるのだそうです。
老化防止のサーチュイン遺伝子のスイッチがオンになるから。
断食は、その時間が長いわけでなので、アンチエイジングにもかなりよさそうです。
若さと健康には酵素ダイエットですね！
参考：酵素断食体験記はこちら　ベジーデルの飲み方ガイドはこちら

  

足痩せっていうか、全体的にも痩せたい管理人です。
でも足痩せモード全開っていうのは、下半身やせ専用マシーンのレッグマジックX熱が高まっているからなんです。
とにかく、2月くらいから急に太りだしちゃって、体脂肪率があがってきちゃったんです。
脂肪が増えて、筋肉が減っている。
家にばかりいて、運動不足が原因だと思う。
最近、水泳もぜんぜんしてないし。
そしたらテキメン体重増えるんですねー。
これ以上太るとますます痩せにくくなるからなんとかしなくちゃと。
最近1食おきかえダイエットとかもしてみたんですが、ちょっと減っただけ。
エクササイズ好きなわたしとしては、運動も取り入れつつのダイエットで
リバウンドしにくい形で痩せたいと真剣に思います。
それで、そうだ！と思いついたのが、2年前くらいにめっちゃシェイプアップできたレッグマジックX。
あの時は今より細かったのに、1ヶ月で太もも3センチ、ウエスト8センチもサイズダウンしたのでした。
それで、久しぶりにレッグマシーンを使ってみたところ、60秒があまりにきつくてびっくり！
筋肉衰えてます！
これからは毎日レッグマジックXを使って足痩せと全体痩せを目指したいと思います。
テレビを見ながらちょいと乗れるんで、結構簡単に続けられそうな気がしてます。
痩せたら報告しますね。
  

少し前にトマトに脂肪燃焼のメタボにいい新しい成分が発見されたってニュースが出ました。
生のトマトもいいし、加熱処理したジュースのほうがより多くその新しい成分が摂れるとか。
毎日食前にトマトジュースを200ml飲むといいとか。

そんな話をきくと、トマト食べたくなったりしますよね。

きのう、スーパーに行ったら、トマトは箱売りされてるし、トマトジュースも箱で買えるようにどどーんと置いてありました。
お店の入口に、すごい勢いで並べられていました。
トマトジュースってそんなに好きじゃないって人多いんじゃないの？って思ってたけど。
痩せるなら買うのか。。

そんなわたしも、いつもはトマト系の野菜ジュースを買うところを、トマトジュースにしちゃったけどね。
といってもいつもどおり900mlのを1本だけですけど。
毎食前には飲みません。1日1杯かな。

トマト酢ダイエットっていうのもありますね。
トマトジュースにお酢を混ぜて飲むんです。
お酢が入ることで、代謝アップするし、より脂肪が燃えやすくなります。
ちょっとやってみたら、意外とそんなに酸っぱくなかったです。
トマトの酸味が苦手な人はさらに酸味が増すのでつらいかも？
わたしは結構イケると思って飲みました。
トマトは血圧が高い人にいいんですよね。
わたしの姉は血圧を下げる薬を忘れて出張に行ってしまったとき
トマトとニンジンに助けられたって言ってました。
看護師さんをしてるお友達から、とにかくトマトと人参を食べなさいって教えてもらったらしいです。

トマトは栄養豊富な緑黄色野菜だし、リコピンの抗酸化作用も期待できるから
たくさん食べる人が増えるのはいいことかもしれないですね。
だけど、ブームになったりすると、みんなが一斉に飽きた時、何かと困ることもあったりしそう。
農家さんとかを振り回してはいけないですわん。
冷静にね。
  

一度使ってからやみつきになり、愛用中の骨盤ベルト。
「骨盤ウォーカーベルト」という名前なのに、歩いてみたことが実は1度もありませんでした。
最近寒くなって、ぶあついズボンをはけるようになったから
その下に骨盤ベルトを装着しても、そんなにモコモコしてるみたいにはならないぞと。
ついについに、ウォーキングに出かけてみたんです。

骨盤ウォーキングベルトは、ゴム幅が10cmくらいあって、2本巻くような形になっています。
だから、腰を完全に覆うようなイメージ。
キュッとしまって気持ちいいです。

最初普通に歩き出したけど、ベルトがあるからと、骨盤をしっかり動かして歩くように気をつけてみました。
そうすると、脚がつけ根からすっと遠くへ伸びちゃうって感じ。
稼動域が広がってるように思いました。
いいですよ、骨盤ベルトでウォーキングするのって。
短い時間で効率よくカラダを動かせたような気がしました。

近所の川沿いを30分ほど歩いて、リフレッシュできました。
auのウォーク＆ランのアプリを使ってカロリーをチェックしたら49kcalでした。
ま、こんなもんですかね。
歩数は約4000歩。

このくらいなら疲れないし、時々骨盤ウォーキングしちゃおうかな～。
http://hillsyaseru.com/kotsuban/  

まだ7月なのに暑すぎですよねー。
最近温度・湿度計を買ったんです。だいたい33度を越すと頭がじぃーんと重くなってきます。
34度あたりから、かなりぐったり度が高まりますね。
でも、電気使用量がハイタイムの時間帯だと、クーラーつけるのを躊躇してしまいます。
これから夏本番なのに心配だわ～。
そんなあつさの中でも、水着を着るための準備を欠かす事はできませんっ。
毎日ボニックという痩身マシーンでお尻と太もものセルライト撃退に励んでます。
頭がぼんやりしてても、ボニックはただくるくると肌の上をすべらせるだけなのでちゃんとできます。
野球中継を見ながらボニックするのが最近の楽しいひとときとなっています。
硬くなった脂肪を超音波でほぐした後、マッサージをしてます。ＥＭＳは太ももには使ってないです。
ボニックの感想としては、結構イケるぞって感じです。特に超音波で太ももをマッサージしていると柔らかーくなるんですよ。
脂肪が柔らかくなれば、リンパに流せるんで、脚やせできるんじゃないかと思うのです。
期待が高まる今日この頃、体があったまっていたほうが脂肪がとれやすいはずなので、暑い夏の今はお風呂で体をあたためるまでもなく、いつでも使いたい時にボニックを使っています。
細くなるかなぁ～。あとデコボコがとれて滑らかなお肌になりたいです！
おうちエステ、頑張ろうと思います。  

どうして年末年始やお正月って太っちゃうんですかね。
ダイエットを志す女性のうちの7割は正月太りしてるそうですよ。なんか、テレビでやってました。
それじゃあわたしが体重を増加させていたとしても普通だってことですね～(^-^;。
とはいえ、そろそろバレンタイン商戦も始まって、おデートのことも考えなくちゃな雰囲気になってきましたね！
クリスマスデートに向けてレッグマジックに乗ったりして磨き上げていた体も、もうすっかりだれてきてしまいました。
本当はいつも頑張ってなくちゃいけないんだけど、最近はネイルすらやってない！！
だいたい太りだすといつもそうなるんだけど、体重計に乗る回数も減ってきてます。
1月もそろそろ終わりに近づいたので、ここいらでお正月に太った分を一気にダイエットして解消したい。
こういう時は、とりあえずヒルズダイエットのパステルゼリーに頼ってしまいます。わたしの一番のお気に入り。これだと、食事制限が嫌にならずに過ごせるんです。牛乳を入れて混ぜれば出来上がるので、めんどくさがりなわたしにピッタリ☆
フルーチェ好きなので、おやつ感覚です。足りないと思うときはバナナとかリンゴとかをトッピングしちゃいます。それでもかなり低カロリーだから大丈夫なのだ。いつもちゃんと痩せられるのです。
落としたい体重はほんの数キロだけだから、短期間でダイエットは終わり。
ヒルズダイエットしている間に、間食とかご飯の量とかを調整していって、食欲おデブのスイッチを切るように努力します。スイッチさえオフにできれば、こっちのもの。リバウンドの心配はなし。
時々失敗する事もあるけれど、今はちょっと恋してて、元々そんなに食欲旺盛な状態ではなくなりつつあるので、今回はきっと大丈夫ですわん。
お野菜も沢山とってお肌もイキイキさせたいな。
よしっ！がんばろ！
  

ダイエットしてても甘いものが食べたくなる時はやっぱりあります。
最近気に入ってるのが、シャトレーゼのアイスバー。
キッズサイズな大きさなのですが、カロリーがダントツ低いんです。
今もうちの冷凍庫にある「小さなクリームソーダ」は、
1本、たったの44kcalなんです。
ミルクアイスをソーダシャーベットがくるんでいます。
ソーダだけだとさっぱりしすぎだけど、ミルクアイスのコクが満足度アップにつながってると思います。

グリコの80kcalアイスもいいけど、カロリーがかなり違うでしょ。
44kcalって優秀～
他にもいくつか種類があるけど、
とりあえず、わたしはこの小さなクリームソーダが好き。

カロリーの話といえば、、、
最近のわたしのもったりしたカラダ。
もっと本気でダイエットしなくちゃと思ってます。
最近は人気のレッグマジックxが手軽なのに筋肉にガツンとくるので
毎日使ってます。
脚痩せにはバッチリ効果を発揮してくれています。
レッグマジックは期待していた以上にすごくいいですよ。

運動だけだと痩せないから、やっぱり食事でのダイエットも。
大好きなヒルズダイエットゼリーは、あと1袋を残すのみ。
最近はドラッグストアでもお試しのパステルゼリー5食入りを見かけるから、どうしても痩せたくなったら買おうかな。
でも、普段こういうストアで5000円とか買い物しないから、
なんだかヒルズダイエットがやけに高価なものに見えちゃうんですよね。
悩むなぁ。
だけど、ヒルズダイエット 口コミを読むと、みなさま楽しく成功していらっしゃるんですよねー。
私自身もパステルゼリーで痩せられた経験ありますし。
なんのかんの言って、超低カロリーな食品は即効性が魅力です。

お金をかけず、野菜とかでダイエットする？
でも野菜とかも、いろいろな種類をしっかり食べようとか思うと
あっというまに2,000円くらいは買っちゃうんだよ。
どっちにしてもお金がかかるよ。
だったら労力のかからないダイエット食品でもいいじゃんかと思ったりもします。
それより、、
アイス食べてる場合じゃないっか。
  

お正月、人間から食っちゃ寝星人に変身してしまい・・・
また太っちゃったよ。
毎年お正月が明けると、ダイエットモードに突入してる。
去年よりは、少し軽いのがせめてもの救いかな。

あ～楽して痩せたい。

ヒルズダイエットでもまたやるかな。
数年前、ちょうどこの時期にパステルゼリーでダイエットしたっけ。
あの時は1.6キロ痩せたっけ。
結構お菓子とかも食べてたんだよなぁ～。
⇒ダイエット日記

まじ、痩せたいっ！！  

ぶどうをもらったので、旬のフルーツの栄養をいただきつつ・・
にんじんりんごジュースダイエットしてます。
朝、にんじん2本、りんご1コで作ったジュースを朝食にしてます。
2.5杯分も出来上がるので、若干、意気消沈しながら飲んでます。

体重は、10日で1キロ減りました。
夜は好きなものを食べてもいいので、楽なんだけど
もっといっぱい痩せたいなぁ。

それには運動量を増やすのが一番かも!?と、
1年間、飽きずに踊り続けている、コアリズムの効果で痩せられる事をまた期待してみようと思います。

しっかり毎日踊らなきゃ、と思いつつ、サボりがち。
でも踊り始めちゃえば、コアリズムは、汗がいっぱい出て気持ちいいです。
ウエストラインは確実に引き締まってすっきりしてくるしね。
お腹周りがスッキリしてきたのはわかってるから、このDVDエクササイズはちゃんと継続していこうと思てます。
痩せるんだもん。

やるぞー！  

信玄餅とアイスクリームの組み合わせが、あまりに美味しくって
何日も続けて食べちゃったんですよねー。

山梨から帰ってきてからすぐにＧＷだったのですが、
こどもの日には、やっぱり柏餅を食べちゃったりして。

一人暮らしだから、1個でいいのに、見栄を張って複数個買っちゃう。
そして、生菓子ゆえに、1日で食べてしまいました。
久しぶりの柏餅、美味しかったぁ～。

この辺りで、心の隅に、
太るよ～、ダイエットしたほうがいいよー、という天使のささやきが
聞こえてきています。

でも、

昨日汐留に用事があって行ったのですが、
ついつい帰りに一緒にいた友人といっしょに辻利に寄ってパフェ食べちゃった。
平日だから並ばずに入れるんだから食べといた方がいいよ、という悪魔のささやきに負けました。

甘いもの大会だっ！
高カロリーだし、糖分と脂肪分のでぶ最強タッグチームなのだー。

いかん、いかーん。
ジーンズ、きつくなってるし、夏に向けて痩せたいぞ！
ダイエットしなくちゃ。